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道家的修煉～10                             

初步鍛練丹田呼吸，便覺胸憋氣悶，原因何在？如何改變之？

此乃“橐龠”未通之故，並不奇怪。對於修煉而言，人之肺與丹田之間，猶似存在一管，上系於肺，下通丹田，乃是虛空一管，無中生有，

惟修真者知之，稱為“橐龠”，為道家秘傳之關竅。人在胞胎之時，此“橐龠”相通上下，連接臍帶，從生母呼吸受炁，那時胎兒之炁通生母之炁，

生母之炁通太空之炁，太空之炁通太和之炁，並未形成口鼻呼吸，周身炁脈息息相通，無有絲毫隔閡，謂之“胎息”。及至十月胎圓，

裂胞而出，剪斷臍帶，其呼吸即上行於口鼻，變為常人之呼吸，即肺部呼吸。橐龠管失去作用，也就逐漸迷塞了。

老子在《道德經》上說：“天地之間豈有橐龠乎，虛而不屈”，即指此管。初步做丹田呼吸，為什麼會發生胸憋氣悶的情況，

就是由於把肺呼吸引入下丹田，上下不通，用意太過，行氣失當，衝壓之下，把橐龠管衝壞的緣故。當然有些人先天素質較好，

橐龠管尚未完全迷塞，可能容易通過，就不會發生困難。因此，行氣之時，一定要注意順其自然，不可以強迫壓氣，也不可以強制憋氣，

匆執著，勿勉強，只要不痛就往下一點，感覺發悶就往上一點，功夫到了，即可慢慢衝開。層次一變，自有徵候，個人是有感覺的。

故此丹田呼吸的初步口訣，就是要開橐龠。當然橐龠在上乘丹法中自有妙用，這裡不過是起首功夫而已。
　
早睡早起，與養炁有何關係？

早睡早起的養生習慣，符合人身陰陽二炁的變化規律。按照道家學說，戌、亥二時，乃為人身陰陽二炁相交之際，此時早睡，

則體內陰陽二炁默會於中宮，念想俱泯，入於混沌，心炁自降，腎炁自升，二炁相和，抱神以靜，靜則炁生，產育而生炁矣。

於子時開始生出一陽之炁，至丑時生出二陽之炁，又至寅時生出三陽之炁。此時陰陽二炁恰好平衡，成為“地天泰”之象，故曰：

“三陽開泰”。這時人身的陰陽二炁，均已達到旺盛，無有偏頗，呈現一種中和狀態，和炁來朝。既已炁機壯旺，睡眠便自動中止，

一般人都會醒來一次，時間在淩晨三點到五點之間，隨著各人情況的不同而略有差異。這時醒來，最好起床做功，採取新生之陽炁，為我所用。

即使不事修為，早上起來散步，或做其他運動，亦可將此新生之炁，充實於周身。這就是早睡早起的好處，以天然炁機壽養自身。

相反，如果不能保證戌亥二時進入睡眠，則陰陽二炁不得調和，神炁分離，失去人身自我調節的大好時機，也就無從培養新生之炁。

如果不能及時早起，寅時醒來仍然貪睡，最易進入昏睡狀態，則人身炁無所主，必然奔潰散亂，白白消耗，而不能為我所用矣。

如果不能及時早睡，則戌、亥二時，陰陽二炁無從交和，無法產育新生之陽炁，亦必損害炁機。這樣晚睡晚起，起床之後，定然炁乏力少，

體倦神疲，戕害身體，於人何益！當然，修真之士，若能在戌、亥二時，靜心養炁，調和陰陽，既濟水火，其效又比睡眠，更為增益。
　
能夠幫助煉炁的飲食有哪些？吃飯和煉功如何配合？

飲食為人每日所必需，是後天能量的攝入管道，因此對於煉炁關係甚大，不可不講究之。能夠幫助煉炁的飲食，在道家十分講究。

每餐應當注意少葷多素，即多吃蔬菜，少吃肉類；但也不是多吃蔬菜就行，主食也不可廢除；主食方面比較而言，米飯較為益炁長力；

飲料方面汽水能夠把人體內的氣帶出來，雖然夏天可以幫助散熱，但是不屬於幫助煉炁的飲食；水果或果汁較好，富含營養而且利於清炁上升，

所以仙人都喜歡吃桃，神仙的供品也少不了水果。吃飯和煉功之間的配合，這一方面也不可忽視。飯前如果太餓。就不要急於煉功，

一定要吃過飯才行；如果不感到餓，也可以服炁代替吃飯。飯後不可馬上煉功，要等半個小時左右再練，因為飯後脾胃在做消化的工作，

不可干擾，以免妨礙消化，有損健康。吃飯不可太飽，吃得太多則佔據“炁”的空間，不利於養炁。修煉動功如太極拳之類，

也不是吃得多了功夫才會棒。歷史上功夫好的拳家不一定很長壽，因為沒能照顧到養生的原因；懂得養生的拳法大師，一定是功夫好而且很長壽。

為何須要服炁辟穀？

中國古代流傳下來的以求延年益壽、智慧開發的特殊養生術；太乙者，圓滿混元也，是謂先天之未分陰陽狀態，既是將後天狀態轉化到先天狀態，

在先天狀態中，以道家特殊的服氣、咽津、食餌、導引、靜坐等手段來吸收宇宙精氣（即中醫所說的「氣」），使人體內真氣流暢、生化有源，

將自身過多的陰性垃圾物質燃燒來提供人體能量，再以先天之氣滋養神靈，達到「氣滿不思食」的境地後，從而減少饑餓感和食欲，

7天以上自然限制飲食，其特徵是：不饑不食、精力不衰、動作步履一如常人，或尤勝之。

辟谷有別於現代人常常提及的節食、限食、斷食、禁食等概念，後者往往帶有強迫執行的意味。

而辟谷乃是一種精氣神提昇後的一種狀態，是人體隱藏功能的一種開發、是對生命科學中未知領域的探索。

在辟谷開始的時候,我們會用特殊的方法打開隱藏在身體的能量進入管道，同時通過封閉的辦法把胃酸分泌整個的停滯下來。

這樣在辟谷期間，能量就可以從另一個打開的管道直接輸入進去。我們中國人辟谷的全稱叫「服氣辟谷」，與斷食概念截然不同。

　鳳凰山脈 慈凰宮 發表時間～～2015.02.14～～