丹道真正築基法
丹功修煉，須明順逆。順即順天道，逆即逆天行。順天道即築基，包括煉精、煉氣、煉神的三種實功，乃後天也。逆天行即上乘仙功，還丹以上的層次，
包括煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道的化功，乃先天也。要想真正進入氣功神秘的殿堂，必須經過築基一關。下面具體談談築基中的三煉實功。
—、築基煉神
張紫陽曰：“吾別無他術，為能定心。”又曰：“目不亂視，神返於心，乃靜之本。”煉神可分四步，即收心、守一、止念、入靜。
具體煉法：室內練功，須選光線適中、通風無干擾為最好。後淨手、淨口、淨心以去邪念，焚香三支，以去穢氣。另自做二尺見方、一寸半厚軟墊一個（亦或是雙層的禪坐墊亦可），做為靜坐用。
室外煉功，須選空氣清新、並且避風無干擾的高地為佳。如果有山水更好。不可靠近墳場～因在墳場內煉功，如功力不深，體質敏感者，墳場陰穢氣太重，可能出現各種幻景，有礙於煉功的專注力及氣場的凝聚力。
自然端坐後，淨心片刻，收神光，觀鼻端白，待白茫茫時，暝目，上注日月天罡（兩眼與天目成“品”的上口處），用意須輕。待片刻，天罡處即有氣旋，漸忘卻，入虛空。
如雜念紛紜，可用以下四法：1、斬念法：待念剛生，立即忘卻，使其無法連續；2、順念法：如舊念未消，新念又起，無法斬斷時，可順此念，任其天南海北遨遊，久之念盡，即無念也；
3、紫陽以事煉心法：夫妄念莫大於喜怒，怒裏回思，則不怒，喜中知抑，則不喜，種之皆然，久而自靜；4、莊子聽息法：耳聽於息，心相隨之，久之聽亦不聽，息亦不息，念住矣。
二、築基煉氣
吾師有云：“築基煉氣乃煉呼吸之氣與內氣。煉呼吸氣又稱調息，屬後天八卦中的後天氣。而內氣包括營衛之氣和丹田元氣，總稱後天氣。”故煉氣當先調息。
1、調息：張三豐曰：“調息不難。心神一靜，隨意自然，我只守其自然，加以神光下照，即調息也。調息者，調度陰臍之息與心中之氣相會與神，凝氣穴之中也。”
張紫陽曰：“靜坐之際，先行閉息之道。閉息者，夫人之息，一息未際，而一息續之，今則一息即生，而抑後息，後息受抑，故續之緩緩也。久而息定，抑息千萬不可動心，動心則逐於息，息未止而心已動矣。”
閉息與息定，因內氣已生，已脫出調息範疇，下一步可行運氣之法，促其炁自轉（此閉習與習定法初學者暫不適用，得等內氣已生之後，方可嚐試）。
2、運氣：《性命圭旨》曰：始而有意，終於無意，起初用意引氣帶動，一般我們會建議採用氣走任督二脈，讓身體氣機自然運行，先採用有為法導氣，直至氣順通暢後再採取無為法～此即稱為「一周天」也。久則不必用意，自然璇機不停，炁自轉，真個有歇手不得處。
通八脈（奇經八脈者，陰維脈，陽維脈，陰蹻脈，陽蹻脈，衝脈，任也，督脈，帶脈）～在築基煉氣中起很大作用，每天清晨早起，先行八脈之氣，閉口鼻氣，心意先由生死竅（會陰）起，此八部脈通後，能驅逐一身之陰邪。蓋陰氣不除，為結丹之障礙，則無法採藥結丹。
三、築基煉精
道德曰：“見素抱樸，少私寡欲。”悟真曰：“勸君窮取生身處，返本還元是藥王。”陳致虛曰：“養生之士，先資其氣，資氣在於寡欲，欲情不動，則精氣自相生也。”
具體功法：
1、心法口訣：接煉神之法，四門緊閉（即眼不觀，鼻不嗅，口不言，耳不聞），萬緣不動，一意守中，久之萬念歸一念，一念歸無念。持此無念，
靜待，忽覺心花怒放，周身酥快，萬緣淨盡，心地空明，此時有一虛靈不昧之念乃真念，不須引動，自然下潛北方極幽之地，此地在陰臍一脈，會陰穴上二指，乃一虛無圈子也。守此，自然水火交而真陽產矣。
2、具體火候的運用，亦可取訣：“真意往來不間斷，知而不守是功夫。著意頭頭錯，無為又落實。”能真正理解這四句修道古訣，並能在修煉中確實做到，
證明你已經進入到另一個層次，自然陰精足而無精補也，很快基成無漏而產真陽，進入還丹功程，採後天中之先天也，乃逆運之法。
3、補漏：吾師曰：”夫修道之士，欲全後天形體，需謹防夢中走丹。即睡夢中無我無相，忽一震而醒，自覺陽物壯起，此乃真陽初動，後天精氣旺盛標誌，需急坐起，用法收回，自可保命長存也。“
以上幾種方法，雖有導引成份，然入手築基必須有為而作，故紫陽《悟真篇》曰：”始於有作人難見，及至無為眾始知。“也即是這個道理。
四、行功效驗
煉功須知行功效驗，以此為憑，並參照身體反應，可知自己進入何種層次，是否已築基完成。
前為修復功程，自覺百病皆癒，精力充沛，猶如脫胎換骨。
後為調補功程，有以下效驗：在行動期間，有精滿不思淫，氣滿不思食，神滿不思睡，頭腦清醒，思維敏捷，並曰賦萬言而不疲。形體見有：精足現於牙，
齒則健全，氣旺現於聲音則宏亮，神全現於兩目則有光，並且白髮復黑，面如童顏，步履矯健如飛。
每次行功中，丹田翻滾盤旋，百脈盡開，陽物興起次數特勤。此時藥源活潑，水質清真，即可轉入上乘仙功——還丹功程。ps.但切記煉功勿選睡前修煉，否則煉完功法後，精神抖擻不思睡！
五、須懂修道常識
1、收功後，可引丹田氣遍佈四肢，後收回丹田，此乃古經曰：“真火焚身”，可解因靜坐而產生的經脈失調，四肢酸麻無力。
2、若頭暈者，乃心高妄想，可猛睜兩目，意注足下，口中深呼氣幾口即癒。
3、若亂引氣運行，丹田跳動，氣散入百脈遊走不定時，五倍子磨粉和鹽調糊敷臍上，放鬆入靜即可，或用散氣法只守湧泉穴。
4、若煉功傷神而至失眠者，可兩腳相互摩擦湧泉穴36次，能使你很快入睡。
5、四肢潮仍匯，乃意念過重，虛火旺盛所致。可引冷息從頭流到足心，反複多次即癒。
綜上所述，可見仙家築基法是一套完整的體系，不但具備功、理、法，而且包括行功效驗、注意事項、修煉場地、糾編方法等等，這也是區別於一般氣功的，
如果我們再去除其中的迷信成份，只從養生煉功的角度來審視，就會發現它是萬法的總綱，不愧是仙道氣功的最高境界！
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妙心隨意窩發表時間～2011.01.20～
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