鳳凰山脈~ 慈凰宮 的部落格

靜坐的相關問題⋯上篇

開始靜坐後，身體就會有一些反應，通常第一個感覺是，兩腿發麻，每個人大概都是這樣，坐久了腿就會發麻，一般的常識是認為血管被壓迫，血液流通不好就會麻掉，沒有錯。

但這也是神經絡被刺激的感覺，我們平常少做這種動作，所以對神經反應，比較不會特別有感覺，當神經經絡被刺激時，就會做一些反應，用來告訴大腦目前狀況，傳遞的訊息與平常不同，所以會覺得腿麻。

靜坐時的第二種感覺，腰酸背痛。這個如在初學靜坐時常會發生，通常主要是因為姿勢不對，或是沒有放鬆。很可能是坐墊高度不對，或是根本就沒有座墊，才會感受到腰酸背痛。

有些人的坐姿可能會稍微偏一邊，有時因為水平不對，可能是很小的偏斜所以感覺不出來，但是天天如此，幾個月之後，可能就會腰酸背痛，那就是因為長期坐歪一點點，而不自知。

靜坐的時候彎腰駝背，或是把肩膀聳起來，都會導致腰酸背痛；心理沒有放鬆，有些人開始時靜坐就很緊張，或是說掉舉，就是腦袋很緊張，想放鬆卻無法放鬆，精神是繃緊的。

結果精神狀態，反應到身體上面來，因而不自覺的用力，那也會導致腰酸背痛。

當靜坐幾年之後，對所謂的放鬆感覺，已經非常的有經驗，可以全身表象的放鬆，就是眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、舌頭、肩膀、脊椎、肚子、腳、…。這些外在的東西，

如果都可以慢慢的放鬆下來的話，就會察覺到身體裏面的用力；這些內在的用力，如果有辦法被放鬆，身體活動就會整個慢下來；一慢下來，神經感覺就會變得靈敏一點，對身體很多奇怪的反應，馬上能察覺出來，因為夠安靜。

有些人忙到沒有時間生病，其實是因為外界有太多粗糙又明顯的因素，在影響他的神經能力，讓他忽略了一些身體的變化，因此身體可能會有一些毛病，而自己不知道。

譬如說肝病，有很多時候是不太能察覺的，有的人感覺到肝很痛，或是身體表徵上出現什麼毛病，去檢查才發現是肝癌未期，已經快死掉了，但是一開始可能沒有感覺的。

有很多疾病，在開始的時候都是沒有感覺的，如果靜坐兩三年之後，也許對這種疾病的感覺，會變得靈敏許多，對疾病的預防是很有幫助的。所以本有的宿疾，可能讓自己感覺腰酸背痛，

通常因宿疾而感覺到腰酸背痛，大概有幾種原因，最可能的是腎功能有問題，腎功能有問題不是說腎臟不好，或是腎臟生病了，不一定，可能是腎的功能比較差一點，但是它還是正常的。

還有脊椎神經有問題，也會引發背痛。另外肺部有問題，也會產生背部酸痛。有一種肺部感染，它會連到後面的肩胛骨，兩邊肩胛骨，會產生很高的酸痛感覺。這些宿疾原來不太容易察覺，透過靜坐可能會凸顯出來。

當發現的時候，也不要恐慌，覺得自己好像快死掉了。十之八九的人，都會有腰酸背痛的問題，相信透過靜坐之後，自己能夠改善過來。如果經過一陣子之後，還是覺得腰酸背痛，

得趕快去看醫生，不要心裏想說反正我有練功、練靜坐，練一練就會好起來，不要這樣想，萬一沒有好起來怎麼辦？是可能會好起來，因為當發現有問題的時候，自己的各種系統，已經在做修復工作。

但是不要那麼相信自己的系統，還是要去看醫生。假設發現有問題，除非很確定是因為姿勢不對，或是沒有放鬆，或者不是很嚴重的病痛，那坐一陣子也許會改善。但如果覺得很痛，一定要去看醫生，別認為自己會好起來。

靜坐可能引發的第三種感覺，是全身冒汗。有很多人可能在初學的第一個星期就會這樣，除非不是按我們建議的方法靜坐，否則把全身放鬆後，就會冒汗。冒汗的原因是～因為透過靜坐，

身體的活動慢下來，使體內熱能過剩，故引起排汗作用。我們的身體不斷在做內燃燒，吸氧氣進去，跟體內的葡萄糖產生氧化作用，然後釋放出能量。這些能量，本來是要供給平常基本運動用的，

而靜坐使基本活動慢下來，但能量分解本來有一個慣性，現在因靜坐讓能量一下子用不完，多出來的就以汗水排掉，所以會流汗。甚至冬天很冷的時候，也會全身冒汗，這是正常的。

如果有一天突然冒汗，不要認為是自己靜坐已練到進階階段，所以才會突然一直流汗。需要清楚到底是什麼樣的冒汗，有一種汗叫做虛汗，那是身體虛弱才會一直流汗，這就必須去看醫生。

通常靜坐流汗，會很容易感覺是因為身體的熱能太多，所以才排汗出來，如果是這樣的話是屬於正常的。

接下來的感覺，是覺得背脊硬直。我們強調靜坐的時候，身體要擺直。但是這裏的直，是不得不擺直的感覺，就像有一個東西，撐在裏面一樣。肩胛骨脹起來，感覺到肩膀要被提起來似的，

而且脖子可能變得很硬，這也是自然反應。如果初學靜坐一兩天，就有這種感覺，多半是因為姿勢不對或太過於緊張所致，倘若兩三年後，還有這種感覺，要看當時的狀況，或當時腦袋在想什麼。

通常說是氣的感覺，隨著脊椎神經往腦部擴散。事實上神經系統，隨時隨地都在運作，而我們透過靜坐，使脊椎神經的感覺特別明顯才會這樣。丹道法訣所說的～打通任督二脈。

督脈就是脊椎這個地方，而任脈是從雙眼以下，經喉嚨到肚臍小腹(丹田)以至會陰穴（海底輪），剛好是繞一圈。古時候的人，就稱這個為「小週天」。實際上，

就是把氣（神經訊息）從命門穴，往上面導引，延著脊椎神經就是所謂的督脈，然後到頭頂百匯穴，經過腦部之後，接到前面的任脈，

再從任脈引到丹田，由丹田經過會陰穴（海底輪），再接到後面的督脈，這樣繞一圈，我們就稱之為一個小週天的循環。

說了這麼多，就是背後這個脊椎神經系統，感覺非常的明顯，而且是經常在運作的，是非常活絡的，因為它掌控身體很多的機能，所以這裏的感覺很明顯。很多人在開始靜坐，

就會覺得脊椎神經好像有個什麼東西撐在裏面，那種感覺就是古人所謂的氣感。實際上，那是對神經訊息的覺知。氣也不是因為練才有，是本來就有，而且也不是因為練才開始走，

它本來就在走，只是平常無法感受到氣走任督二脈的氣感。之所以靜坐練氣，其實就是在練習出對神經訊息的察覺能力，氣的循環就是神經感應的規律，它是一直在活動的，

中國人用十二個時辰來分析，像腎臟這個地方，大概每天會密集活動兩次，就是在下午及三更半夜的四點到五點。

年紀大一點的男生，時間很準的，如果沒有感覺，那表示身體很好，但通常會有感覺。氣是隨時都在走的，只是我們平常不注意而已，所以不僅是把氣練出來，而是練習去感覺那個氣。

心念是可以誘導感覺的，而那種感覺有人說是在導氣，事實上應該說，是讓身上某個地方神經的活動，稍微頻繁一點，那自己就會對那個地方，比較了解一些。所以有人練到最後，

會看到裏面的東西，就是產生所謂內視的作用。內視並不是說把肚子剖開來看，不是視覺，而是因為透過對神經系統覺知能力的加強，因而對身體內部各種地方的活動，

感覺特別靈敏而且具體，這就與看到沒有兩樣。絕不是用視覺看到肚子內的東西，與眼睛看到的感覺不同，但可能比視覺還要再具體一點。如果只是看到，這與實際感覺到，是兩碼子事，實際感覺應該是更具體的。

如果過度引導氣感，到最後會使得頸部僵硬，甚至腦袋發脹，好像有個東西撐在裏面，撐得直直硬硬的。最好的解決辦法就是放鬆，如果能做到，那種感覺就跟還沒有直以前的～

放鬆不一樣，那種放鬆會覺得特別徹底。有時候脖子很硬，有可能是意念太過於集中，讓腦神經的感覺比較緊張，因為有的人發現硬，或是直的感覺，就會想這就是氣，所以認為自己的督脈要通了，

就開始拚命的想要通這裏通那裏，然後愈通就愈硬，因為感覺就會愈來愈緊張。這樣促使脖子開始生硬，硬到腦袋上來，嚴重的話會頭痛喔。所以別忘掉要領，就是要放鬆，我們一直強調要放鬆，但是別睡著了。

到目前我們所說的，都是身體上的反應，接下來我們要解釋一種很重要的感覺，就是腦部反應。通常會出問題都是在這裏，腦部反應與靜坐經驗的久暫，沒有絕對相關，

可能從開始靜坐的第一天起，就會發生反應，不過一開始只是偶發性的，譬如說異相或香味感，通常都是在靜坐幾年之後，才會經驗到這種現象。輕安的無拘束感，可能要更久，

但也不見得第一天就沒有，有人在第一天就會有這種感覺。但要經常性的、隨意志的達到這種境界，通常需在修煉多年之後。有些人已經靜坐了幾十年，還從來沒有過這種感覺！

靜坐若欲使得自己可以隨意輕鬆的達到「輕安」之境，有大部份不是在身體上面做文章，也不是調整姿勢或運氣、導氣～就可以達到輕安的境界，其心性的修煉則是最大的關鍵點！

鳳凰山脈 慈凰宮 發表時間～～2015.09.17～～